PILATES - ILSE LINDEMANS

Pour un centre fort

Le Pilates est une méthode d'entraînement du corps développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Les exercices se concentrent sur le bas du dos, les muscles abdominaux, le bassin et les fesses. De cette façon, vous développez un centre fort, qui constitue la base d'une respiration correcte, d'une bonne posture et d'un bien-être physique général.

N'importe qui peut faire du Pilates

Le Pilates est une méthode de pratique efficace et sécuritaire que tout le monde peut pratiquer, peu importe son âge ou sa condition physique.

Les avantages du Pilates sont nombreux : bonne posture, respiration plus libre, développement de muscles forts et souples autour de la ceinture, entraînant un soulagement ou la disparition des maux de dos.

Les participants doivent porter des vêtements amples. Les exercices Pilates sont pratiqués pieds nus.